ציטוט:
פורסם במקור על ידי ilayzror
היה לי אימון b היום גב, יד קידמית ורגליים.
ביום ראשון עשיתי גם כן את אותו האימון ובאמצע התרגילים של היד קידמית חלו לי כאבים באמות.
היו לי כאבים קטנים מאוד יחסית במשך 3 הימים האלו. שמתי תחבושת וולטרן ודאגתי ליד 24/7.
קראתי פה הודעות שאנשים כותבים שנפצעו בעקובת תרגילים מסוג זה ועשו הפסקות של חודש-חודשיים בגלל דלקת בגידים או עומס על האמות.
היום בבוקר הפסיקו לי הכאבים באמות פחות או יותר , ואני חושב שהיד שלי מחלימה. אבל באימון היום ויתרתי על התרגילי יד קידמית שלי מלמנוע העמסה.
יש לי ייסורים כאלו שהייתי יכול לעשות אימון ידיים ויעני בזבזתי אימון. לפי דעתכם החופש שנתתי ליד היה נכון?
|
זה טוב שנתת מנוחה, לא יקרה כלום אם לא עשית את התרגילים ליד קדמית גם ככה היד קדמית עובדת בתרגילי גב.
12-11-08, 20:22
תצוגה עם הדגמה
