|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-11-08, 21:26
|
#1 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
לא מדויק חבר'ה....
אם תאכל בארוחה לחם לבן או כל דבר עם א"ג גבוה זה יספג לפי הא"ג שלו אלא אם כן תצרוך סיבים ביחד עם זה לא טוב לצרוך לחם לבן בתור פחמימה בארוחה בגלל הא"ג הגבוה מאוד שלו וזה לא משנה כמה סיבים תאכל תאכל בשעות אחרות ביום! על אותו עיקרון צריך לאכול חלבונים כל 3 שעות ולא הכל בארוחה אחת סיכום של עיניין:בכוונה בא"ג היא איך שאותו מוצר נספג באותה ארוחה!!ולא משנה אם במהלך היום יש לך מספיק סיבים הוספה:\ה נורא נחמד לומר שאפשר לאכול לחם לבן עם עוד דברים כדי להוריד את הא"ג שלו אבל העדיפות היא ללחם מלא או שחור עם א"ג נמוך ככל הניתן שלחם לבן כמו כל מוצר עם א"ג גבוה עדיף לאכול מייד אחרי אימון במהלך כל היום העדיפות היא למוצרים עם א"ג נמוך ככל הניתן ועדיף לא להגיע לזה משילובים כדי לעגל פינות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
10-11-08, 21:27
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
