|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-08, 23:04
|
#21 |
|
Banned
|
וואו זאת העלייה הנקייה הכי מהירה שראיתי.
בורכת. |
|
|
|
09-11-08, 23:11
|
#22 |
|
סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 1,484
כללי:: Eliran_M
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף
חדר כושר: מבואות ים
  |
בטח הגוף רק חיכה שתיתן לו פוש לגדול והוא היתפרץ
__________________
BodyBuilding For Life =]]] |
|
|
|
|
09-11-08, 23:14
|
#23 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ואוו אחי איזה יופי השינוי,
12 קילו ,4 חודשיים וכזה שינוי . |
|
|
|
|
09-11-08, 23:16
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בנץ' עם מוט התחלתי 40קילו 3x10 (בפעם האחרונה עשיתי 85 קילו אבל זה היה מזמן, אני מתרכז בדאמבלים) מסור התחלתי עם 12.5קילו 3x10 (היום 36קילו), מתח התחלתי 8 חזרות כפול 2 עם משקל גוף (היום 12 כפול 2 עם 7.5 קילו שאני מחזיק עם הרגליים), כל השאר אני לא ממש זוכר ויש גם כאלה שאני עושה עם כבלים אז זה לא יגיד לך יותר מדי... |
|
|
|
|
|
09-11-08, 23:17
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
שינוי מעולה אחי..
אני זוכר אותך שרק נרשמת לאתר.. באמת שינוי מעולה כל הכבוד אחי.. |
|
|
|
|
09-11-08, 23:19
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
תודה דה סאן, איתי ,אלירן ולוזון=]
אתם מחזירים לי תמוטיבציה שדי נעלמה בזמן האחרון, תודה! |
|
|
|
|
09-11-08, 23:21
|
#27 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
שינוי מטורף..
כמה היקף יד? |
|
|
|
|
09-11-08, 23:24
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
Wtf כל הכבוד!!!
|
|
|
|
|
09-11-08, 23:26
|
#29 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
09-11-08, 23:27
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
תודה אוביזון וl&t!
לגבי ההיקף אין לי מושג אני משער שבסביבות ה34-35 |
|
|
|
|
09-11-08, 23:29
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-11-08, 23:33
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
אני לא חושב שזה חומרים אני חושב שזו עבודה נכונה ופוטנציאל ,בתמונה הראשונה השחיפית רואים שיש מבנה יפה ליד אומנם ללא בשר אבל יש...החזה מעט בפיגור אבל סה"כ נראה שיש לך מבנה לא רע
מעבר לזה נראה מצויין ! |
|
|
|
|
09-11-08, 23:43
|
#33 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
|
נראה מעולה אני לא חושב שיש חומרים בעסק אני חושב שהוא נתן אימונים מסיביים עם תוכנית נכונה והרבה אוכל בריא אני מכיר מלא חברים שלי שעפו ככה בידיוק כמו שהוא אומר הכל מתחיל ונגמר באוכל
עשית שינוי מעולה רואים שהידיים נהיו מסיביות יותר קיבלת עובי ורוחב בגב יש מאסה טובה בבטן חבל שלא הוספת תמונת רגליים לפני ואחרי אני בטוח שעלית גם שמה חלק מהמאסה
__________________
|
|
|
|
|
09-11-08, 23:45
|
#34 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אהם אהם ... 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
09-11-08, 23:47
|
#35 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 448
כללי:: הכיעור בהתגלמותו
גיל:: 21
עוסק ב:: עד מתי נוב' 09
|
וואו, כזה דבר עוד לא ראיתי.
יפה מאד.
__________________
|
|
|
|
|
09-11-08, 23:48
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לצערי אין לי תמונת לפני של הרגליים כי עד לפני חודשיים לא יכולתי לאמן אותם כמו שצריך (הייתה לי פציעה ברגל כמה חודשים שנגרמה מהטניס ), הייתי עושה סתם סקואטים עם משקל גוף ועוד כל מיני שטויות כדי לשקם את הרגל מהפציעה שהייתה לי...אבל מאז שהתחלתי לאמן אותן ברצינות אני משתדל לתת בהן בכל הכח תודה מורטקס וavunari! |
|
|
|
|
|
10-11-08, 00:11
|
#37 |
|
סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 1,484
כללי:: Eliran_M
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף
חדר כושר: מבואות ים
|
למה ישר להכניס חומרים הבנאדם אני מכיר אותי פחות או יותר באופן אישי
בנאדם סוס שעלה עלייה מטורפת ויפה הגוף שלו עכשיו רק מחכה להתפתח ( גיל 18) השיא אני קורה לו עם תיראו כמה הוא משקיע עם זה באוכל ועם זה במכון לא תאמינו אני מוכן לשלם בישביל שיהיה לי שותף כמוהו באימונים כל הכבוד לך אחי אני בכל אופן יודע שאתה תותח , ועל תיתן בחיים למוטיבציה לברוח לך סומך עלייך תמשיך ככה
__________________
BodyBuilding For Life =]]] |
|
|
|
|
10-11-08, 00:16
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
וואו, עלייה רצחנית כל הכבוד בנאדם...
תן דגש יותר על החזה, וכל הכבוד... באמת בורכת, תמשיך ככה אחי ושלא תעלם לא טיפה של מוטיבציה... תמשיך לעדכן. אגב, מעניין אותי לדעת... אתה סופר קלוריות(אם כן כמה אתה מכניס ביום?) או שאוכל מה שבא? |
|
|
|
|
10-11-08, 00:32
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
מזה ההדבר הזה?
4 חודשים?wtf? אתה לא רציני מזה היד הזאת? אחי מה אתה אוווכל
__________________
 
|
|
|
|
|
10-11-08, 00:32
|
#40 | |
|
חבר פעיל
|
תודה אלירן אחי יתותח!=]
ציטוט:
אין לי ממש איך לתת דגש לחזה מעבר למה שאני נותן...ניסיתי לשלב מדי פעם דרופסטים, שינויים באינטנסיביות של האימון וכל מיני דברים אחרים, תוסיף לזה גם את העלייה הגדולה במשקלי עבודה ומה שיוצא זה שאין לי מושג למה החזה לא גדל מספיק...הוא גדל בטוח אבל לא מספיק בזה אני גם מודה:\ לגבי הקלוריות ניסיתי לספור בהתחלה אבל מהר מאוד ירדתי מזה והתחלתי פשוט לאכול הרבה. בערך בכל רגע שאני מרגיש רעב אני מפרק איזה קערה של ש"ש או פסטה, או פותח איזה טונה או סתם שותה שייק...אין לי תפריט הכל לפי הרגשה |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
