תרגילים עם משקל גוף

[the animal]

פורסם במקור על ידי omrif

הוא מקבל מספיק מנוחה.

בקיצור אני מבין שאין לכם מה להגיד אז אתם ממשיכים לבלבל את השכל? =\

טוב, אם אתה עדיין מתעקש:
כל הוריאציות של המתח
כל הוריאציות של שכיבות שמיכה
כל הוריאציות של כפיפות בטן
לחיצת כתפיים במשקל גוף בעמידה על הראש
סקוואטים ולאנג'ים ממש ממש איטיים עם תיק על הגב (בטוח יהיה לך הרבה דברים לתקוע בתיק)
כפיפות ופשיטות מרפקים עם תיקים קטנים מלאים, ושוב פעם חזרות איטיות
מקבילים בין שולחנות