|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-11-08, 22:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גם תלוי בגנטיקה, אבל ששום דבר לא יעצור אותך.
תבדוק מהו טווח החזרות שהכי מתאים לך בין 10-15 ותישאר עליו, או שתתחיל ישר מ-15. אחרי זה כל חודש חודשיים תחליף חזרות, ותחליף תרגילים מומלץ להיעזר במדריך. עם התמדה תבוא התוצאה. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
