|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-01-07, 15:40
|
#21 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
וואי זה ממש נכון אני מזדהה איתך,זה הדיאטה הכי קלה שהייתה לי בחיים וניסיתי הרבה,אני בכלל לא רעב ולא מתפתה לכלום!! אני די שבע רוב הזמן ולפעמים אני מכריח את עצמי לאכול והכי חשוה יורד במשקל יפה מאוד--לפי דעתי החוכמה זה כמה ארוחות קטנות לאורך כל היום מבחינת תיזמון טקטי זה הכי נכון וחכם לעשות!
__________________
|
|
|
|
11-01-07, 15:42
|
#22 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
אני השבוע האחרון עשיתי טעות קריטית מאוד, לא הייתי מודע לכמות הקלוריות שאני צורך בתפריט שלי ויצא לי כמעט 2700 קלוריות, והייתי רעב כל הזמן. עכשיו ירדתי ל 1700 ואני מרגיש שאני צריך לדחוף בכח כל ארוחה כי אני לא ממש מרגיש רעב.. יש לזה קשר ישיר לויטה לייף ?
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
11-01-07, 15:48
|
#23 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
וואלה לא יודע,נראה לי שלא כי הוויטה לייף מכיל קפאין וגוורנה שזה נותן יותר מרץ ואנרגיה שעוזרת לשרוף יותר שומן יכול להיות שזה גם תורם לתחושת שובע,אלב ירקות,לחם,שומן כל אלה משביעים אחו :):):):):):)
__________________
|
|
|
|
|
11-01-07, 16:00
|
#24 | |
|
Banned
|
ציטוט:
שיהיה בהצלחה |
|
|
|
|
|
11-01-07, 16:26
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בהצלחה גבר ותעדכן.
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
|
11-01-07, 16:27
|
#26 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מההההההההה בהמשך אני יהיה רעב????? לא רוצה!!!! אני רוצה להיות שבע עד הריבועים!
  :cry_1:
__________________
|
|
|
|
|
11-01-07, 16:42
|
#27 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
בתקופת המאסה שלי הייתי אוכל בלי תפריט.. ככה סתם מה שבא לי, הייתי מקפיד רק על ארוחת בוקר, אחרי ולפני אימון, ולפני השינה.. שיכילו הרבה חלבון ופחממות. ולא יודע למה, תמיד הייתי רעב ולא הפסקתי לנשנש אוכל (לא מתוקים וכאלה). עכשיו אני אוכל הרבה הרבה פחות, ואני מרגיש פחות רעב ממה שהרגשתי בתקופה ההיא.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
11-01-07, 19:06
|
#28 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה מדהים גם אני עברתי את אותו תהליך,לא יודע איך להסביר תת'ופעה הזאת!
__________________
|
|
|
|
|
11-01-07, 20:17
|
#29 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-01-07, 22:33
|
#30 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כן אחי ירקות מלא בסיבים זה מפוצץ לי תבטן מקימים התנחלות קבע בבטן!!!
__________________
|
|
|
|
|
12-01-07, 15:54
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
גם אני על 1700 קלוריות לחיטוב, לא רעב בגרוש ואתמול בהעמסה היה לי יותר קשה לדחוף אוכל מאשר במסה חחח, איזה חיטוב כיף!
__________________
|
|
|
|
|
12-01-07, 19:08
|
#32 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
כמה זמן אתה בחיטוב? אתה רואה תוצאות כבר?
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
12-01-07, 21:10
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
בחיטוב שבועיים בערך +-
הגירעון 850+- לפי הנוסחא לאיבוד שומן ושמירה על מסה רזה הורדתי יחסית הרבה נוזלים אז אני נראה יותר חטוב, לפי איך שאני זוכר את הבטן לפני החיטוב, הורדתי גם קצת שומן מהבטן. ירדתי 4ס"מ מההיקף טבור
__________________
|
|
|
|
|
12-01-07, 21:30
|
#34 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
נדב הכנת בעצמך את התפריט? או שהניגרי הכין לך?
|
|
|
|
|
12-01-07, 22:25
|
#35 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
כשאני אגיע למצב שאני כבר לא יורד ואני יצטרך לרדת לאחוז שומן חד ספרתי, אז אני יפנה אליו משהו כמו חודש וחצי או חודשיים גג. אבל אני יפנה אליו בלי קשר.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
