|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-11-08, 17:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
כמו שאמרו ידים טובות אבל אין גב אחי כאילו לא היתאמנתה עליו,
תן לו דגש חזק עם תרגילים מורכבים תעשה מתח,בנט אובר ראו,דדליפט ככה גם הגב יגדל וגם כל הגוף בהצלחה במסה. |
|
|
|
07-11-08, 17:55
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל כן אני יודע, אני במסה ואני מאמן אותו, אני עושה לגב : מתח 4 סטים של מקסימום. טי-באר 4 סטים 8 חזרות. מסור 4 סטים 10,10,8,8 ואת התרגיל הזה במכונה איפה שעושים יד אחורית.. אז אני כזה עם התחת בחוץ גב ישר קצת כפוף קדימה ומושך את הידיים ישר למטה כזה.
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
