|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-01-07, 10:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
1. תוסיף עוד קצת ירקות, אתה יכול לעשות סלט אחד גדול פעם אחת.
2. תוסיף עוד מקורות מגוונים לשומן (חומוס , אגוזי מלך , כדורי אומגה 3 - תוסף מצויין! ). 3. אישית בחיטוב יש לי העדפה ליותר מוצרי חלב, סידן ידוע כמשהו שעוזר לחמצן שומן והתכונות האנטי קטבוליות של הקאזין מוחכות!!!! 4. אני לא מבין למה לסבול כלכך הרבה ארוחות, אבל עניין שלך. 5. אל תשכח אירובי ולהוריד עוד פחמימות ברגע שיש צורך, בהצלחההה!!!
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
11-01-07, 10:53
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
מה גם שיש הרבה מאוד מאמרים שארוחות קטנות ומרובות עדיפות על קצת ארוחות וגדולות. |
|
|
|
|
|
11-01-07, 12:15
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
מה גם שכל ארוחה היא משביעה.. בערך.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
11-01-07, 14:37
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
11-01-07, 15:18
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
 שמע אחי, אני לא יודע למי לזקוף את הזכות הזאת...אבל אני פשוט לא מרגיש רעב בכלל.. עוד מעט הארוחה של 4 ואני מרגיש שאני יכול לסחוב עוד 5 שעות בלי אוכל זה משהו מדהים... אולי זאת השפעה של הויטה לייף, לא יודע מי גורם לזה.. אבל אני שמח
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
11-01-07, 15:40
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
וואי זה ממש נכון אני מזדהה איתך,זה הדיאטה הכי קלה שהייתה לי בחיים וניסיתי הרבה,אני בכלל לא רעב ולא מתפתה לכלום!! אני די שבע רוב הזמן ולפעמים אני מכריח את עצמי לאכול והכי חשוה יורד במשקל יפה מאוד--לפי דעתי החוכמה זה כמה ארוחות קטנות לאורך כל היום מבחינת תיזמון טקטי זה הכי נכון וחכם לעשות!
__________________
|
|
|
|
|
11-01-07, 15:42
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
אני השבוע האחרון עשיתי טעות קריטית מאוד, לא הייתי מודע לכמות הקלוריות שאני צורך בתפריט שלי ויצא לי כמעט 2700 קלוריות, והייתי רעב כל הזמן. עכשיו ירדתי ל 1700 ואני מרגיש שאני צריך לדחוף בכח כל ארוחה כי אני לא ממש מרגיש רעב.. יש לזה קשר ישיר לויטה לייף ?
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
11-01-07, 16:26
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בהצלחה גבר ותעדכן.
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
|
11-01-07, 16:27
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מההההההההה בהמשך אני יהיה רעב????? לא רוצה!!!! אני רוצה להיות שבע עד הריבועים!
  :cry_1:
__________________
|
|
|
|
|
11-01-07, 14:18
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תמצא לי מחקר רציני מהשנים האחרונות שמוכיח את מה שאתה אומר. בקשר לתפריט אני עדים עם דברי מההודעה הקודמת.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
