האם אתם מרגישים את הגב מתאמץ באימוני גב?

[Masquerade]

פורסם במקור על ידי custello

סימנתי לך מה לא הבנתי בהודעה שלך...







לא הבנתי את המשפט קיצור

וואלה, לא יודע איך אפשר לפשט יותר ממה שפישטתי, אנסה..

תעבוד עם רצועות, סטרפס, זה עוזר לגריפ (אחיזה).

כרגע אתה בעצם עובד על גריפ (אחיזה), כי הגריפ חלש והמשקל לא מספיק לעבודה על הגב.
כשתעבוד עם סטרפס (רצועות, תחפש סרטון של רוני קולמן עושה שראגס[תרגיל לטרפזים], את הרצועות שיש לו על פרק כף היד, בעזרתן הוא תופס את המשקולות) תבין שעד עכשיו לא עבדת על הגב בכלל, אלא על הגריפ (אחיזה, כבר הבנת).