ד"ר בר - למה אסור להאתמן שיש דלקת או שריר תפוס??

ד"ר עופר בר · 03-11-08, 19:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי namo

שלום ד"ר,

יש לי כאב כבר שבועיים בערך בעקבות הורדת ידיים שעשיתי בצורה לא אחראית..

אני לא מתאמן כבר 5 ימים (מנוחה מוחלטת) ואני שם לב שזה לא גורם לכאב לעבור באופן משמעותי.

אני רוצה עכשיו לחזור להתאמן..

השאלה שלי היא מדוע בכלל מומלץ לא לתהאמן שיש דלקת... האם זה יוצר החמרה של הדלקת? אם כן... אין ולמה?

אותה שאלה לגברי שריר \ גיד תפוס...

הכל קל להגיד לא להתאמן.. אבל האם באמת אימון בהכרח מזיק?

אשמח לקרוא את תגובתך,

תודה!

האימון לא מזיק עד כדי כך.
הבעיה היא שכשהשריר תפוס קשה יותר לבצע מאמצים.
כלומר- תוכל לגרום להחמרה של הספאזם השרירי.
לכן מומלץ לנוח וכן טיפול תומך (ע"ע מאמר שכתבתי),
עד שתרגיש שאתה יכול לחזור לעומסים רגילים.

בריאות שלמה.

namo · 03-11-08, 19:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ד"ר עופר בר

האימון לא מזיק עד כדי כך.
הבעיה היא שכשהשריר תפוס קשה יותר לבצע מאמצים.
כלומר- תוכל לגרום להחמרה של הספאזם השרירי.
לכן מומלץ לנוח וכן טיפול תומך (ע"ע מאמר שכתבתי),
עד שתרגיש שאתה יכול לחזור לעומסים רגילים.

בריאות שלמה.

זה אומר שאם הכאב מחמיר באימון, אז לא בהכרח אני מחמיר את הפציעה? או מאריך את קצב ההחלמה?

ד"ר עופר בר · 03-11-08, 19:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי namo

זה אומר שאם הכאב מחמיר באימון, אז לא בהכרח אני מחמיר את הפציעה? או מאריך את קצב ההחלמה?

הכאב הוא סימפטום לבעיה.
אם אתה לא נותן לשריר לנוח ולהשתחרר,
אתה מן הסתם מאריך את תקופת ההחלמה.
לכן טיפול תומך ומנוחה מומלצים.

namo · 03-11-08, 19:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ד"ר עופר בר

הכאב הוא סימפטום לבעיה.
אם אתה לא נותן לשריר לנוח ולהשתחרר,
אתה מן הסתם מאריך את תקופת ההחלמה.
לכן טיפול תומך ומנוחה מומלצים.

תודה רבה,

האם יכול להיות שבמקרה של דלקת או שריר תפוס, אימון שלהוא בעצימות לא גבוהה יכולה אפילו לעזור?

בכל מקרה תודה

ד"ר עופר בר · 06-11-08, 17:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי namo

תודה רבה,

האם יכול להיות שבמקרה של דלקת או שריר תפוס, אימון שלהוא בעצימות לא גבוהה יכולה אפילו לעזור?

בכל מקרה תודה

האימון לא יעזור להרפות את השריר.
נדרשת מנוחה קצרה כדי להרפות את השריר.

בהצלחה!