תפריט חיטוב ולא יורד

[crash666]

הבנתי ... טוב אחי אני אשב על התפריט ואשנה אותו למ שאמרת. תודה

[the animal]

פורסם במקור על ידי crash666

הבנתי ... טוב אחי אני אשב על התפריט ואשנה אותו למ שאמרת. תודה

בבקשה. אם תוך שבועיים אין ירידה, תוריד איזה 20 גרם שומן.

[shukila]

פורסם במקור על ידי the animal

בבקשה. אם תוך שבועיים אין ירידה, תוריד איזה 20 גרם שומן.

100 גרם פחמימה ליום??מה אתה לפני תחרות?

תן עוד שעה אירובי

[the animal]

פורסם במקור על ידי shukila

100 גרם פחמימה ליום??מה אתה לפני תחרות?

תן עוד שעה אירובי

אם הוא היה לפני תחרות הוא היה על 0 גרם. בהרבה חיטובים מגיעים לכמות הזאת של פחמימות ואף פחות מכך

[shukila]

פורסם במקור על ידי aviseror

יפה אמרתה .. בחיטוב שלי אני מגיע ל 60 גרם פחמימה, מסיבה פשוטה אין לי עצבים\סבלנות\כוח לרוץ .. אז פשט אני אוכל 60 גרם פחמימה ביום

איך אתם מצליחים אבל לחשב בדיוק כמה פחמימות שומנים וחלבונים יש לכם בתפריט. אשכרה יש לכם משקל בתיק ?ואם נמצאים מחוץ לבית ?

כל דבר שוקלים ?

[the animal]

פורסם במקור על ידי shukila

איך אתם מצליחים אבל לחשב בדיוק כמה פחמימות שומנים וחלבונים יש לכם בתפריט. אשכרה יש לכם משקל בתיק ?ואם נמצאים מחוץ לבית ?

כל דבר שוקלים ?

מביאים מהבית דברים ושוקלים הכל בבית