|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-01-07, 20:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
תגידו חברה.... זה עדיף? : (לא מאמן רגליים, בבקשה אל תשאלו למה)
A - גב B - כתפיים + טרפזים C - חזה D - קדמית + אחורית * בטן 3 פעמים בשבוע * אמות פעם/פעמיים בשבוע 3 ימים רצוף, ואז יום מנוחה, וככה חוזר על עצמו, יוצא 5 אימונים בשבוע.. שריר פעמיים בשבוע 5 פעמים אירובי בשבוע (אחרי האנאירובי), 30דק' הליכה מהירה/ריצה.
__________________
הייתי פה |
|
|
תצוגה עם הדגמה
