|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-01-07, 17:12
|
#1 |
|
נפיחון
|
אז זה ייוצא ככה בערך..
ידיים 4 סטים 12 חזרות. בטן 4 סטים 12 חזרות. רגליים 8 סטים 6 חזרות. חזה 9 סטים 6 חזרות. ככה בערך? |
|
|
|
10-01-07, 17:15
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא בכל התרגילים של החזה תעשה 6... לדוגמא: לחיצת חזה מוט 3*6 לחיצת חזה משקולות חופשיים 3*10 קרוס אובר 3*8 כל תרגיל משהו אחר... לא רק לגבי חזה.. אלא כל השרירים. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
