|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-10-08, 00:59
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2188 נראה לי מעט מאד.... אני צורך כ 3500 קלוריות ביום ולא עולה יותר מדי מהר.. |
|
|
|
|
28-10-08, 07:56
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-10-08, 10:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע,
ברור שאין לי שום רצון לעלות מהר וסתם להוסיף הרבה שומן, לכן רוצה לדעת כמה שיותק מדויק מה ה bmr. בכמה אתם כפלתם את התוצאה של שריפת קלוריות במנוחה מוחלטת? |
|
|
|
|
28-10-08, 16:58
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כמה אתה עולה בשבוע? בחודש?
|
|
|
|
|
28-10-08, 23:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע, רק התחלתי מסה לפני שבוע.
עליתי קילו בדיוק בשבוע הזה.. |
|
|
|
|
29-10-08, 07:49
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-10-08, 11:40
|
#7 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
עולה מעט ק"ג בשבוע זה המון בהתחשב בכך שהמקסימום שהגוף יכול לעלות בחודש זה 500-1000 גרם של שריר. קילו בשבוע=4 קילו בחודש=48 קילו בשנה, מעט לא? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
