|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-10-08, 00:55
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אז למה שאלת לדעתנו?
__________________
|
|
|
|
28-10-08, 00:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סתם כדי לדעת מה אתם חושבים עליה..
תמיד זה טוב לקבל חוות דעת מכיוונים שונים. |
|
|
|
|
28-10-08, 07:45
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הערות שלי שאתה לא חייב לקבל אם אתה רוצה להקשיב לחן:
1. הייתי עושה 4 סטים של לחיצה במוט ללא שיפוע, ואת הלחיצה לחזה עליון הייתי עושה בדאמבלים 3 סטים כתרגיל שני. 2. תוריד סט מהסקוואט. 3. תוריד סט מהחתירה בהטיית גב. 4. לכתפיים תעשה 3 סטים של מיליטרי. 5. בטן תעשה 3x12. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
