27-10-08, 18:28
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לעבודה על מסה זה לעבוד על הסיבים האדומים שבשריר.. עבודה על מספר חזרות נמוך יותר עובדת על הסיבים הלבנים.
אפשר לומר ש- 9-15 זה מסה ו-8 ומטה זה כוח (לא בטוח לגבי המספרים אבל משהו בסביבות..) |
|
|
תצוגה בשכבות