|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-10-08, 23:17
|
#1 |
|
מפקח ראשי
|
לדעתי בגלל שרק התחיל החורף תן חודש חיטוב קצרצר ותחזור למסה בהדרגה.
|
|
|
|
26-10-08, 23:25
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תחטב ל12 וצא למסה עד פברואר-מרץ ותעשה את החיטוב הרציני יותר.
|
|
|
|
|
27-10-08, 11:41
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אפילו שזה חורף, אין סיבה להראות לא טוב, תחטב קצת, תחזיר לעצמך את המראה ותחזור למאסה. |
|
|
|
|
|
27-10-08, 11:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
תודה לכולם
עוד שאלה. היות וזה חיטובון קצר של חודש, עדיף לעשות גירעון רציני בקלוריות או גירעון מתון?
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
27-10-08, 12:52
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-10-08, 14:05
|
#6 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-10-08, 14:14
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
זתומרת מבחינת איבוד מאסת שריר וקצב ירידה באחוזי שומן בחודש הראשון של החיטוב..
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
27-10-08, 14:16
|
#8 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
אתה יכול לתת גרעון יחסית גדול,אבל לא להשתגע תן גרעון של 700 קלוריות מספיק. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
