אימון רגליים משפיע על גדילה של כל הגוף?

[bodybuilding4everr]

פורסם במקור על ידי namo

השאלה אם אני אוכל לגדול יותר בידיים ובחזה בעקבות הסקווטים ועבודה על שרירי רגליים... (בעקבות הגברת הורמונים), או שזה מיתוס.

ובקשר לסקווטים, האם אני יכול לעבדו על כל שריר בנפרד? כלומר בטן בנפרד, גב תחתון, רגליים בנפרד וכו... ולקבל אותן תוצאות?

יש כל מיני תוכניות אימונים ומחקרים עליהם שמראים שזה נכון-אני אישית הייתי בהלם-למרות שזה היה ברור למדיי.
בתוכנית האלה עושים סט 1-2 לידיים וגודלים יותר מאשר עם תוכנית שש בה 12 סטים לידיים
hst,5x5 ועוד...