אימון רגליים משפיע על גדילה של כל הגוף?

[moo]

רגליים זה חצי מהגוף
אז תבין לבד

למרות שאפשר לפתח פלג גוף עליון מכובד אבל קשה יותר

[the animal]

אם אתה מתכוון לגביהה אז לא, אם אתה מתכוון מבחינת השריר אז כן, סקוואט ודדליפט מפעילים כל אחד יותר ממחצית שריר הגוף, שחלק בפלג הגוף העליון.
אם אתה בוחר לעשות רק תרגיל אחד כל החיים שלך, תעשה סקוואט

[namo]

השאלה אם אני אוכל לגדול יותר בידיים ובחזה בעקבות הסקווטים ועבודה על שרירי רגליים... (בעקבות הגברת הורמונים), או שזה מיתוס.

ובקשר לסקווטים, האם אני יכול לעבדו על כל שריר בנפרד? כלומר בטן בנפרד, גב תחתון, רגליים בנפרד וכו... ולקבל אותן תוצאות?

[bodybuilding4everr]

פורסם במקור על ידי namo

השאלה אם אני אוכל לגדול יותר בידיים ובחזה בעקבות הסקווטים ועבודה על שרירי רגליים... (בעקבות הגברת הורמונים), או שזה מיתוס.

ובקשר לסקווטים, האם אני יכול לעבדו על כל שריר בנפרד? כלומר בטן בנפרד, גב תחתון, רגליים בנפרד וכו... ולקבל אותן תוצאות?

יש כל מיני תוכניות אימונים ומחקרים עליהם שמראים שזה נכון-אני אישית הייתי בהלם-למרות שזה היה ברור למדיי.
בתוכנית האלה עושים סט 1-2 לידיים וגודלים יותר מאשר עם תוכנית שש בה 12 סטים לידיים
hst,5x5 ועוד...