|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-08, 20:43
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
קודם כול אתה לוקח שייק כדי שהוא יעזור לסיים לך תערכים התזונתיים של התפריט היומי ,נגיד אתה אוכל 200 גרם חלבון ביום ויש ימים כאלה שיוצא לך לאכול 150 גרם אז אתה משלים עם השייק,עם חלב יוצא קצת יותר ערכים ממים,
אתה צריך לעשות סדר בתפריט שלך,כמה גרם חלבון ליום פחמימות, קלוריות וככה תוכל להכניס תאבקה במקום ארוחה או בנוסף כדי להשלים קלוריות, פחמימות ,חלבון,וכו.. חח הבנתה? אחי חפרתי אבל לטובה.. |
|
|
תצוגה בשכבות