|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-08, 14:03
|
#121 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
ועוד שאלה
גיל בנה לך את התפריט?
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
21-10-08, 15:21
|
#122 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-10-08, 16:27
|
#123 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-10-08, 17:06
|
#124 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
12 סטים רגל קדמית/12 סטים רגל אחורית |
|
|
|
|
|
21-10-08, 17:07
|
#125 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-10-08, 18:53
|
#126 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-10-08, 13:42
|
#127 |
|
מפקח ראשי
|
עדכון: 24/10/08
משקל:67.00 ק"ג עלייה 300 ג' |
|
|
|
|
25-10-08, 18:06
|
#128 |
|
Banned
|
ירדן אני רוצה להגיד לך, כל הכבוד על השינוי שעשית ועל ההתמדה וההשקעה, המשך כך אתה עוד תגיע רחוק.
בהצלחה. |
|
|
|
|
25-10-08, 18:27
|
#129 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-10-08, 20:53
|
#130 | |
|
חבר פעיל
|
פעם ראשונה שאני נכנס ללוג שלך.
בהצלחה לך. ציטוט:
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
|
28-10-08, 23:43
|
#131 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כל הכבוד ירדן, בשבועיים 300 גרם, יותר מדי נקי תאמין לי :d
|
|
|
|
|
15-11-08, 09:04
|
#132 |
|
מפקח ראשי
|
מה קורה ?
חזרתי שבת הוציאו אותנו למרות שהיינו צריכים לסגור שבועיים(את הסיבות לא נפרט),ואללה עשר בצבא אחלה חברים התבאסנו אש שלא סגרנו שבת . בנוגע לאוכל ,האוכל שם ממש מגעיל(זיקים) ,אבל אני מנסה לשמור על ה100-120 ג' חלבון מלא ליום ככה שמסתדרים. משקל עדכני : 65 ק"ג - ירדתי איזה 2 ק"ג אין מה לעשות באמת התחטבתי רצח,אבל בקליל נהנים אחרי הצבא הכל יחזור ויהיה טוב. בנוגע לאימונים השבוע בשמירה עשיתי כמה סטים לבטן,חזה שטוח-/עליון/תחתון,יד אחורית וכתפיים. איך התאמנתי?ואללה מהעייפות גם המשקל של הרוסר m-16 כבד(3ק"ג). מצטער שאני לא גולש בקביעות בפורום תזונה ותוספים ושאר הפורומים פשוט שאני חוזר הביתה הדבר היחידי שאני רוצה לעשות זה רק לישון,אפילו לא לאכול. |
|
|
|
|
15-11-08, 11:09
|
#133 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
איך אתה מצליח לשמור על חלבון בצבא?,יש הרבה טונה?
__________________
what is your profession?:
|
|
|
|
|
15-11-08, 12:59
|
#134 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-11-08, 16:56
|
#135 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
זה הרבה הוצאה לא?..אבקת חלבון מותר לך להביא?
__________________
what is your profession?:
|
|
|
|
|
15-11-08, 17:30
|
#136 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-11-08, 17:31
|
#137 |
|
חבר פעיל
|
שקיות, תחלק בשקיות של כריכים...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
15-11-08, 17:36
|
#138 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-11-08, 17:50
|
#139 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-11-08, 18:04
|
#140 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
