פיתה אחרי אימון

**Shlomik** · 10-01-07, 00:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

לא ואני יודע שסוכר ענבים בעל Gi גבוה
אני אישית אוכל תפוח ירוק שהוא בעל Gi בינוני

אם אני לא טועה בתפוח ירוק יש הרבה פרוקטוז (סוכר פירות) שהוא פחות מומלץ לאחר אימון, המטבוליזם שלו בגוף לא אידאלי למילוי מאגרי הגליקוגן שמתרוקנים בזמן האימון ובכלל לדעתי זו כמות יחסית קטנה של פחמימות לזמן כל כך אידאלי לצרוך בו פחמימות.

ליותר מידע על המטבוליזם של פרוקטוז.

ליותר מידע על חשיבות הפחמימות אחרי אימון וכמויות מומלצות על פי המחקרים האחרונים:
מאמר 1

מאמר 2

DropDead · 10-01-07, 08:22

כמו שהבנתי הוא עובד עם גיל, אז בטח גיל אמר לו לאכול תפוח מסיבות כלשהם..

10-01-07, 08:22	#2
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	כמו שהבנתי הוא עובד עם גיל, אז בטח גיל אמר לו לאכול תפוח מסיבות כלשהם..