|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-10-08, 14:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר
על כמה קלוריות המאזן החיובי שלך עומד?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
24-10-08, 14:50
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ביום של אימון אני אוכל 2400 קלוריות וביום רגיל 2050 ואני שורף עוד קלוריות בפעילויות יום יומיות אז זה יוצא מאזן חיובי של 400-500 |
|
|
|
|
|
24-10-08, 14:53
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה בפלוס של 200 בערך... לדעתי תמשיך ככה ותשקל עוד מינימום שבועיים, אם לא תעלה תוסיף עוד קלוריות
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
24-10-08, 17:37
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 , למה שאין לכם אימון אתם מכניסים פחות ? אין קשר בכלל אתם אמורים כל הזמן לאכול שהגוף יגדל בלי קשר לאימון או לא אימון
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
|
24-10-08, 17:42
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-10-08, 18:15
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לדוגמא ביום עם אימון אני שורף 2000 קלוריות ואני רוה להיות על פלוס של 300 קלוריות, אז אני אוכל 2300 קלוריות. וביום ללא אימון, שבו אני לא אשרוף את ה200 קלוריות+- של האימון, אני אשרוף רק 1800 קלוריות וכדי להיכנס לאותו פלוס קלורי של 300 קלוריות, אני צריך לאכול רק 2100 קלוריות. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
