|
עליית משקל
אני במסה ראשונה שלי עליתי תוך שבועיים 2 קילו שקלתי את עצמי בבוקר לפני המסה על בטן ריקה והיום אחרי שבועיים שקלתי את עצמי בבוקר על בטן ריקה שוב וזה הראה לי שהעלתי 2 קילו
זה יכול להיות שבזמן כזה קצר העליתי 2? (הגוף שלי לא נראה יותר שמן הוא נראה בערך אותו הדבר) |
כנראה שגם צברתה נוזלים
בד"כ בהתחלה עולים יותר מהר.. |
ציטוט:
|
זה הגיוני אחי .. תמיד בשקילה הראשונה עולים הרבה.. וכמו שshimonaz1 אמר כנראה שצבר הרבה נוזלים !
|
זה בסדר
על כמה קלוריות המאזן החיובי שלך עומד? |
ציטוט:
ביום של אימון אני אוכל 2400 קלוריות וביום רגיל 2050 ואני שורף עוד קלוריות בפעילויות יום יומיות אז זה יוצא מאזן חיובי של 400-500 |
ציטוט:
זה הגיוני, אני בחודש הראשון שלי במאסה עליתי 3 קילו, אז בטח לאנשים אחרים עם גנטיקה שונה יכולה להיות עלייה יותר גדולה. |
ציטוט:
אתה בפלוס של 200 בערך... לדעתי תמשיך ככה ותשקל עוד מינימום שבועיים, אם לא תעלה תוסיף עוד קלוריות |
זאת לא עלייה רצינית בכלל לתחילת מסה ...
מסה ראשונה שלי עליתי שבוע ראשון 3-4 ק"ג. תהיה רגוע הרוב זה לא שומן,הרוב זה נוזלים(גליקוגן). |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
לדוגמא ביום עם אימון אני שורף 2000 קלוריות ואני רוה להיות על פלוס של 300 קלוריות, אז אני אוכל 2300 קלוריות. וביום ללא אימון, שבו אני לא אשרוף את ה200 קלוריות+- של האימון, אני אשרוף רק 1800 קלוריות וכדי להיכנס לאותו פלוס קלורי של 300 קלוריות, אני צריך לאכול רק 2100 קלוריות. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:09. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ