|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-10-08, 13:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתה רואה ועוד אפילו אתה רוצה לוותר על הארוחה שאחרי אימון ???
אתה חייב לפחות 2500 קלוריות + תוסיף לך עוד כמה דברים זה כלום 1700-2000 תוסיף עוד איזה 700-800 לפחות אם תוכל אפילו יותר וגם שומן איכותי יותר.
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
24-10-08, 14:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אז אתם אומרים להוסיף אוכל על דעתי?
כי הוא אמר לי להוסיף רק יוגורט.. ואני לא יודע מה לעשות.. כשהגעתי לפגישה אמרתי לו שאני רוצה עליה נקייה וזה מה שהוא נתן לי על בסיס מה שהייתי אוכל עד עכשיו.. הוא רק העלה טיפה את הכמויות והחליף כמה דברים. אז אולי בגלל שאמרתי לו עליה נקייה הוא נתן לי קלוריות שקרובות למאזן שלי? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
