|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-10-08, 21:14
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
 ארוחת הבוקר שלי היא כזו 250-300 גרם של שיבולת שועל + 120-250 גרם של יוגורט bio 3% + ארבעה או חמישה אפרסקים או פרי אחר שיש זמין + 300 מ"ל חלב . אם אין פירות מוסיף 125 גרם של גיינר ... לפעמים נותן את ה 5 גרם קריאטין בשייק של הבוקר
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה בשכבות