ציטוט:
פורסם במקור על ידי dynamo
החלמה מהירה עיוני! 
עד עכשיו לא הבנתי אם זו אצבע ביד או ברגל. |
אני לא מאמין שיש בן אדם שזה אף פעם לא קרה לו ...
לדוגמה אתה עובד חזה עליון עם דאמבלס, סט ראשון עשית 12 חזרות ..
לא לא, רגע, עשית יותר מ 12, נגיד עשית 15 חזרות, והבנת שהמשקל קטן עליך, לכן בחזרה ה 15 זרקת את המשקולות על הרצפה - לצדדים, והחלתת לא להחזיר את המשקולות למקום בגלל שיש לך עוד שני סטים, אז הלכת להביא משקולות כבדות יותר כדי לבצע סט של 9-10, כסיימת לבצע גם את הסט הזה - הורדת את המשקולות על הרצפה - בזמן שאתה מוריד, נכנסת עם הידית של המשקולות איפה שהאצבעות שלך לבין במשקולות שעל הרצפה - והאצבעות נמאכות, ואז אוצ'''''' אייייייי אמאאאאאאאאאאאא
: eek:
יש כאן מישהו שלא עבר את זה ?
22-10-08, 22:39
תצוגה בשכבות