סקר: הארוחה הכי מועדפת עליכם

Big_Hand · 22-10-08, 22:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

אתה במסה מלוכלכת אחושרמוטה, אה?
כי אם לא יש פה ריח של חארטה

אין לי סיבה לשקר. :|

the animal · 22-10-08, 22:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי osher123

אין לי סיבה לשקר. :|

לא לשקר, אבל לנסות להצחיק... אין לך עלייה מלוכלכת מכזאת כמות של קלוריות?

Big_Hand · 22-10-08, 22:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

לא לשקר, אבל לנסות להצחיק... אין לך עלייה מלוכלכת מכזאת כמות של קלוריות?

יש איפשהו נפח קל, אבל עדין אני מרגיש עם זה בסדר גמור.
אני פשוט לא מתחשבן על כל דבר, למשל אם יש בגט אני אוכל בגט במקום לחם רגיל.
במכון כושר אתה קורע את עצמך, אז לא יקרה כלום אם תתחזק את עצמך עם עוד אוכל.

the animal · 23-10-08, 15:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי osher123

יש איפשהו נפח קל, אבל עדין אני מרגיש עם זה בסדר גמור.
אני פשוט לא מתחשבן על כל דבר, למשל אם יש בגט אני אוכל בגט במקום לחם רגיל.
במכון כושר אתה קורע את עצמך, אז לא יקרה כלום אם תתחזק את עצמך עם עוד אוכל.

גם אני אוכל לחמניה במקום לחם מלא פרוס אם זה מה שיש בבית, אבל עדיין צריכה להיות איזושהי הקפדה על מסגרת, אתה צריך חילוף חומרים של מנוע קיטור בשביל לעלות נקי (עזוב נקי, לא מלוכלכלך אחושרמוטה) עם כזאת כמות של קלוריות.

Big_Hand · 23-10-08, 19:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

גם אני אוכל לחמניה במקום לחם מלא פרוס אם זה מה שיש בבית, אבל עדיין צריכה להיות איזושהי הקפדה על מסגרת, אתה צריך חילוף חומרים של מנוע קיטור בשביל לעלות נקי (עזוב נקי, לא מלוכלכלך אחושרמוטה) עם כזאת כמות של קלוריות.

נניח שאני אוכל ביום 6000 קלוריות.
אני שוקל 91 ק"ג
גובה 195
גיל 16
החילוף חומרים שלי הוא 2200 קלוריות במנוחה.
אני מתאמן 5 פעמים בשבוע אימון עצימים במיוחד.
אז בוא נגיד שאם מסה נקייה היא עד 500 קלוריות מעל התחזוקה, אפשר לקרוא למסה שאני עושה מלוכלכת... (לא נשמע לי שווה להשקיע והעלות כ"כ מעט במסה)

Bono · 23-10-08, 22:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי osher123

נניח שאני אוכל ביום 6000 קלוריות.
אני שוקל 91 ק"ג
גובה 195
גיל 16
החילוף חומרים שלי הוא 2200 קלוריות במנוחה.
אני מתאמן 5 פעמים בשבוע אימון עצימים במיוחד.
אז בוא נגיד שאם מסה נקייה היא עד 500 קלוריות מעל התחזוקה, אפשר לקרוא למסה שאני עושה מלוכלכת... (לא נשמע לי שווה להשקיע והעלות כ"כ מעט במסה)

באיזה קצב בערך אתה עולה?

Sugarzaza · 24-10-08, 11:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

גם אני אוכל לחמניה במקום לחם מלא פרוס אם זה מה שיש בבית, אבל עדיין צריכה להיות איזושהי הקפדה על מסגרת, אתה צריך חילוף חומרים של מנוע קיטור בשביל לעלות נקי (עזוב נקי, לא מלוכלכלך אחושרמוטה) עם כזאת כמות של קלוריות.

לכל אחד יש חילוף חומרים משלו, מעבר לזה - הוא גבוה, הוא משחק כדורסל אם אני לא טועה.. אני לא חושב שזה כמות מטורפת של קלוריות בשבילו. לדוגמא אני 183, שוקל טיפה יותר ממנו, 92-3 בערך, אני אוכל 5500-6000 ביום ואני לא עולה מלוכלך ממש. אנטון נניח, הוא 180, 105+ קילו ובשביל לעלות הוא לא צריך יותר מ3600 קלוריות בערך. הנקודה היא שזה ממש משתנה בין אנשים

the animal · 24-10-08, 14:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

לכל אחד יש חילוף חומרים משלו, מעבר לזה - הוא גבוה, הוא משחק כדורסל אם אני לא טועה.. אני לא חושב שזה כמות מטורפת של קלוריות בשבילו. לדוגמא אני 183, שוקל טיפה יותר ממנו, 92-3 בערך, אני אוכל 5500-6000 ביום ואני לא עולה מלוכלך ממש. אנטון נניח, הוא 180, 105+ קילו ובשביל לעלות הוא לא צריך יותר מ3600 קלוריות בערך. הנקודה היא שזה ממש משתנה בין אנשים

אני יודע שזה מאוד שונה בין אנשים, כמו כל דבר בתחום הזה, אבל לא ידעתי שעד כדי כך.
בכל מקרה, אם אתם שניכם אומרים ככה, כנראה שזה נכון