חלבון - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים
חלבון

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

21-10-08, 16:25

the animal

חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)

תאריך הצטרפות: Jul 2008

צפה באלבומי התמונות של the animal

הודעות: 5,607

חדר כושר: גו אקטיב ת"א

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פומה

1. כמה חלבון יש לצרוך ביום ?
הבנתי שבין 2-2.5 גרם ממשקל הגוף , אם אני שוקל 75 אז בין 150-180 גרם.
האם זה נכון ?

2. האם יש צורך לקחת פרוטאין מי גבינה בבוקר שהספיגה תהייה מהירה עקב אי סהספקת חלבון בשינה ? או שניתן לאכול חלבונים כמו ביצים וגבינות ?

1. כן.
2. למהירות הספיגה של החלבון אין משמעות אלא אם כן אתה בצום ממושך מאוד (מאוד מאוד)

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:15.