כאבי כתפיים במשקלים גבוהים בתרגילי חזה

digidigi · 20-10-08, 11:50

אז ככה כל פעם שנאי עושה חזה יש לי כאבי כתפיים במיוחד בלחיצה .. וזה מה שמונע ממני להרים יותר משקל זה ממש מפריע זה כמו כאבים כאלה כאילו זה עומד להיתפס .
אשמח אם תעזור לי ד"ר..

**koriza** · 20-10-08, 12:23

תן לגוף לנוח שבוע אני מאמין שיסתדר לך..גם לי זה קרה פעם !

digidigi · 20-10-08, 12:41

הוא נח מספיק תאמין לי אני גם מתאמן 3 פעמים בשבוע לפעמים אם הפסקה של יומיים כל אימון
וזה יוצא שאני עושה חזה פעם בשבוע אז הוא נח מספיק אתה לא חושב.?

Dark_Muse · 20-10-08, 14:24

לנוח יומיים זה לא נקרא לנוח מספיק. כשנחים מדובר בשבוע שבועיים ואף בהמלצות אורתופד גם מספר חודשים.
אם תמשיך ככה כשכואב אז אתה תגיע לדלקת בכתף מהר מאוד (אם עדין אין).

ד"ר עופר בר · 20-10-08, 19:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי digidigi

אז ככה כל פעם שנאי עושה חזה יש לי כאבי כתפיים במיוחד בלחיצה .. וזה מה שמונע ממני להרים יותר משקל זה ממש מפריע זה כמו כאבים כאלה כאילו זה עומד להיתפס .
אשמח אם תעזור לי ד"ר..

כשאתה עובד על החזה אתה מפעיל גם את הידיים,
וזה כולל את הכתפיים.
כדאי להפחית עומסים באימונים בזמן הקרוב,
ולהמשיך להתאמן בהדרגה עם הפחתת הכאב.
במקביל טיפול תומך (מפורט במאמר שנעצתי).
בהחמרה או בהתמשכות הכאבים יש לפנות לבדיקת רופא.

בריאות שלמה.

digidigi · 22-10-08, 16:02

שכחתי לציין ד"ר שהכאבים רק בזמן החזרות האחרונות ובסטים האחרונים ..
שאני מסיים כבר לא כואב רק בזמן התרגיל עצמו אם הבנת
אשמח לתגובה כרגע.

ד"ר עופר בר · 23-10-08, 18:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי digidigi

שכחתי לציין ד"ר שהכאבים רק בזמן החזרות האחרונות ובסטים האחרונים ..
שאני מסיים כבר לא כואב רק בזמן התרגיל עצמו אם הבנת
אשמח לתגובה כרגע.

הבנתי.
זה לא חריג.
כנראה שאתה מגיע לכשלון-חיובי ולכן כואב לך.
כשלון-חיובי הוא כשקשה מאוד להצע חזרות אחרונות בשל הכאבים.

בהצלחה באימונים!

20-10-08, 11:50	#1
digidigi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של digidigi הודעות: 509	כאבי כתפיים במשקלים גבוהים בתרגילי חזה אז ככה כל פעם שנאי עושה חזה יש לי כאבי כתפיים במיוחד בלחיצה .. וזה מה שמונע ממני להרים יותר משקל זה ממש מפריע זה כמו כאבים כאלה כאילו זה עומד להיתפס . אשמח אם תעזור לי ד"ר.. __________________ מאסה מאסה : )

20-10-08, 12:41	#3
digidigi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של digidigi הודעות: 509	הוא נח מספיק תאמין לי אני גם מתאמן 3 פעמים בשבוע לפעמים אם הפסקה של יומיים כל אימון וזה יוצא שאני עושה חזה פעם בשבוע אז הוא נח מספיק אתה לא חושב.? __________________ מאסה מאסה : )

22-10-08, 16:02	#6
digidigi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של digidigi הודעות: 509	שכחתי לציין ד"ר שהכאבים רק בזמן החזרות האחרונות ובסטים האחרונים .. שאני מסיים כבר לא כואב רק בזמן התרגיל עצמו אם הבנת אשמח לתגובה כרגע. __________________ מאסה מאסה : )

20-10-08, 12:23	#2
koriza Banned תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של koriza הודעות: 51	תן לגוף לנוח שבוע אני מאמין שיסתדר לך..גם לי זה קרה פעם !

20-10-08, 14:24	#4
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	לנוח יומיים זה לא נקרא לנוח מספיק. כשנחים מדובר בשבוע שבועיים ואף בהמלצות אורתופד גם מספר חודשים. אם תמשיך ככה כשכואב אז אתה תגיע לדלקת בכתף מהר מאוד (אם עדין אין).