להישאר בab או לעבור לabcd?

Real · 19-10-08, 14:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי boris19

שמע זה תלוי בהרבה גורמים לא על כל אחד התוכנית תעבוד אותו הדבר.
באיזו חלוקה עבדת ?

עובד*

יום ראשון - חזה + יד אחורית
יום שני - הפסקה
יום שלישי - גב + יד קדמית
יום רביעי - הפסקה
יום חמישי - כתפיים + בטן
יום שישי - רגליים.

ומצטער, לא צדקתי בנוגע לקביעה, מישהו פה צדק שהעיר לי,
אני פשוט ראיתי כמה התוכנית הזאת שיפרה אותי משמעותית משאר התוכניות,
כשהייתי בחיטוב עבדתי עם אותה תוכנית רק תרגילים שונים,
זה גם נתן לי המון סטים לכל שריר הזעתי כמו מטורף עיצבתי ועשיתי אירובי בסוף,
פלוס התזונה, הייתי יורד איזה 3-4 קילו בחודש.