|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-10-08, 08:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 82
גיל:: 36
עוסק ב:: Technical Support team leader
חדר כושר: Shape
|
פחמימות יחס של 1:3 או 1:2 לחלבון: במקרה שלך 360 - 240 גר פחמימות.
חלבון ופחמימה כמו ש shimonaz1 אמר - עד 40/45 דק מסוף האימון. אם האימון הוא יותר משעה וחצי, אז החלבון והפחמימה באמצע האימון. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
