|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-10-08, 22:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
|
התפריט הזה לא יספק אותך למאסה...
בשביל מאסה אתה צריך להגיע למשקל הגובה שלך כלומר למשקל 60 ואם אתה 8 אחוזי שומן כמו שאתה אומר, זה עוד יותר גרוע.. אתה מסוג האנשים - שלצערך אם הם לא ידעו להכין תפריט משמין במיוחד (שכולל חלבונים כמובן - וערכים נכונים כמובן), הם לא יצליחו להגיע למצב מקסימלי, אני אגיד לך יותר מיזה - אתה עכשיו בדיוק בגיל של כניסת טסטוסטרון, אם לא תאכל נכון.. דפקת הכל קח את זה רציני אחי אני לא צוחק . |
|
|
|
18-10-08, 22:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 161
גיל:: 15
עוסק ב:: איגרוף תאילנדי
חדר כושר: אורלייף
|
..
אחיי אז מה אני אמור לעשות עכשיו??? לא ממש הבנתי מה אני צריך לעשות
|
|
|
|
|
18-10-08, 23:01
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.olympusfit.co.il/show_mam...at_id=11&id=46
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
18-10-08, 23:41
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
|
ציטוט:
יש לי רעיון אקסטרים בשבילך(כתבתי את זה בעוד פוסט) תלך לדיאטנית קלינית או דיאטן ספורט קליני - אתה לא תצטרך לאכול כמו מרשם רופא, זה תפריט מאד מגוון והוא בהתאם למה שאתה אוהב ואני מכיר אנשים שכל החיים שלהם נהנים כל פעם מחדש ממנו, חודש ראשון אל תעשה בכלל אירובי, תן לגוף שלך להגיע לאחוז שומן רצוי ולמשקל רצוי: תפוצץ מסה(רוצה משו' בנזונה?תקנה אבקה לחודש, אני הולך לעשות ככה גם) אחרי שתראה תוצאות (ואין מצב שלא תראה תוצאות), תלך לביקור שני ומשם היא תגיד לך מה לעשות, אתה בסה"כ צריך לעשות בדיקת דם פשוטה (תשיג הפנייה מרופא משפחה) ואם אתה רזה כמו שאתה אומר, אני לא חושב שתהיה בעיה לפוצץ מינון מקווה שעזרתי, *זה רעיון שקיבלתי מחבר שלי שגם רזה מדי, הוא בן 14 ויש לו גנטיקה מדהימה, הוא מידה xl והוא בכלל עושה חיטוב לרוב . נערך לאחרונה על ידי St.SillaNF, 18-10-08 בשעה 23:48. |
|
|
|
|
|
19-10-08, 00:17
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
asulind, אל תקשיב לשטויות שיוצאות לו מהמקלדת...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
19-10-08, 00:47
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 161
גיל:: 15
עוסק ב:: איגרוף תאילנדי
חדר כושר: אורלייף
|
חחחחח
לא הבנתי מה הוא רוצה בכלל. ואין לי מה להקשיב לו גם
|
|
|
|
|
18-10-08, 23:01
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חלאס כבר, תנו לו באן. הוא כותב רק שטויות ברמה של ילד עם פיגור שכלי.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
18-10-08, 23:18
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 .
__________________
 "What doesn't kill me makes me stronger" |
|
|
|
|
|
19-10-08, 02:40
|
#9 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
א. אם הוא 8% זה לא אומר שאין לו נטייה להשמנה ,הגעתי בעבר ל-8% והייתי בעבר גם על 30+%. ב. גיל של "כניסת טסטוסטרון" ,ואללה? מאיפה את יודע באיזה גיל מתרחשת אצלו שיא ההתפתחות ומה זה קשור לתפריט ומה הוא יפספס אם הוא לא יאכל נכון? ג.הוא צריך לבנות תפריט בעל מאזן קלורי חיובי ולעלות במסת שריר ולא במסת השומן . כמו כל דבר בחיים לא חשובה כמות העלייה ,אלא איכותה. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
