|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-10-08, 18:17
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לפותח הדיון אנשים פה שכחו להגיד לך דבר מאוד חשוב ...
זה יכול לפגוע בך אחושרמוטה המוט למה ? כי אתה חדש בתרגיל אז אני מניח את שם את המוט ממש קרוב לראש כלומר טיפה אחרי העורף... או יותר נכון התחלת עמוד השדרה וזה מאוד כואב לך... לא אמור לכאוב לך ! וגם אם תשים מגבת יכאב לך ! בגלל זה המוט לא אמור להיות שם בכלל תקח את המוט אחורה יותר שתרגיש שהוא לא על העורף שלך יותר שם זה המקום. |
|
|
|
18-10-08, 18:24
|
#2 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
ונגיד שהוא שם את המוט על "תחילת עמוד השדרה",אם הוא ישים את המגבת שם,ייווצר מצב שבין אם הוא רוצה ובין אם לא,כובד המוט לא ייתרכז על תחילת עמוד השדרה,אלא גם למטה. זה כמובן בהנחה..שהוא שם את המוט על הצוואר למעלה,ואיך הגעת למסקנה הזאת? |
|
|
|
|
|
18-10-08, 19:24
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
טיפה מתחת לעורף. בכל מקרה הגעתי למסקנה הזאת כי הוא כמו כל אחד (הרוב..) שבאים לפה רוצים תוכנית ישר מביאים להם סקוואט.. הם שואלים מזה סקוואט ? סקוואט זה תרגיל בן **** אל תדאג לא יכול לפגוע בך אם תעשה אותו נכון הנה קח סרטון תראה איך עושים... הבן אדם רואה את הסרטון לא ממש אכפת לו איפה המוט נמצא כי רואים את המיקום של המוט אבל לא בדיוק העיקר התנועה של הגוף יום אחרי זה הוא הולך למכון לעשות סקוואט ובגלל שהוא לא יודע שצריך לשים את המוט במקום מסווים ולא טיפה מתחת לעורף כי אז זה ממש יכאב לו הוא שם שם דווקא ! למה ? כי זה המקום הכי נוח להשים עליו את המוט מהבחינה שהמוט מתלבש שם בדיוק בצורה הכי נוחה... ויום למחרת שומעים את הדבר הרגיל : כואב לי בעורף\עמוד השדרה זה אמור לכאוב ? לא ! מקווה שהבנת  מצטער על החפירה.בכל מקרה לא הבנתי מה באת להגיד פה עם המגבת ? אני בכלל לא מדבר על העבודה של הסקוואט או משהו כזה ... אני אומר לו שלא ישים את המוט טיפה מתחת לעורף (כי זה יכאב לו...) אלא בשכמות או משהו כזה מצטער לא זוכר איך קוראים לאותו מקום |
|
|
|
|
|
19-10-08, 20:18
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה יש איזה כמה "מקררים" בחדר כושר שמתאמנים ברצינות ועושים סקוואט כבר הרבה זמן אז הם עזרו לי ותיקנו אותי אז את התנועה אני עושה נכון אבל עדיין ממש מלחיץ אותי שכל הלחץ הזה על הגב יעצור את הגביהה שלי כי אני רק בן 15 וחבל יהייה לי להפסיק לגבוהה עכשיו =/ |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
