|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-08, 10:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה לאכול אחריי שחייה
אני שוחה כ4-5 פעמים בשבוע...
בדרך הביתה אני אוכל חטיף נייצ'ר ואלי(nature valley) כל פעם בטעם אחר אם זה משנה :p החטיפים האלה טובים בכלל? בעקרון אני חייב לאכול משהו בדרך הביתה כי אני עושה אימונים די אינטנסיביים ואני מרגיש שאני נופל םא אני לא מכניס משהו. תודה |
|
|
|
17-10-08, 10:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחרי שחייה אתה צריך פחמימה זמינה וגם חלבון.
נייצ'ר וואלי מספק לך פחמימה (גם זמינה כי יש בזה המון סוכר) תאכל בבית קופסת טונה או חזה עוף...
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
17-10-08, 10:39
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אחרי אימון שחייה תאכל כמו אחרי אימון במכון.
הנייצ'ר וואלי האלה עשירים בשומן (אמנם טוב), ולכן לא טובים לארוחה אחרי אימון. |
|
|
|
|
17-10-08, 10:41
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל בתור אוכל זמין ישר אחריי, ניצ'ר ואלי מומלץ? או שיש לך להמליץ על משהו אחר? תודה אחי |
|
|
|
|
|
17-10-08, 10:42
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-10-08, 10:44
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-10-08, 10:48
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-10-08, 10:51
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עדיף כבר לחם לבן/קורנפלקס...
__________________
- - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
|
17-10-08, 11:47
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-10-08, 13:30
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
- - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
|
17-10-08, 13:47
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול להכין לפני איזה סנדביץ עם טונה ולשים בתיק ולאכול איך שאתה מסיים לשחות
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
תצוגה לינארית
