|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-08, 12:57
|
#8 |
|
מפקח ראשי
|
2400-2500 בהחלט סביר להתחלה,אתה שורף במנוחה 1970 קלוריות בנוסף לאימון 2250~ קלוריות מאזן התחלתי חיובי של100/200 קלוריות יהיה מספק.
רק תשנה את היחסים שיצא לך ככה: 150ג' חלבון 68 ג' שומן 310ג' פחמימה |
|
|
תצוגה בשכבות