|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-10-08, 14:22
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
 שוב לפי תפריט תלך ... ככה תוכל לפעמים לפנק את עצמך באיזה פרי וזה לא יחרוג מגבולות ההשמנה ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
15-10-08, 14:24
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תשים לך בתפריט איזה פרי לפני האימון, אחרי האימון ולפני השינה. זה נראה לי יספיק לך. בסה"כ, כל עוד זה מחושב בתפריט שלך אז זה בסדר
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
