ישראלבודי - פירות בדיאטה....

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - פירות בדיאטה.... (https://israelbody.com/showthread.php?t=42933)

YossI822

15-10-08 14:21

פירות בדיאטה....

שמעו אני בדיאטה ואני מכור לפירות.
אז השאלה שלי כמה פירות אפשר לאכול ביום? (ואם מומלץ לאכול פירות או לא?)
נתונים:מטרה הורדת אחוזי שומן. (דיאטה)
גיל 16 משקל 77.5 (הייתי 112) גובה 173
תודה לעוזרים.

Holy_Templar

15-10-08 14:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yossi822 (הודעה 673152)

פירות, המון סוכרים המון פחמימות ... תמנע מפירות :)

שוב לפי תפריט תלך ... ככה תוכל לפעמים לפנק את עצמך באיזה פרי וזה לא יחרוג מגבולות ההשמנה ..

HardCor3

15-10-08 14:23

אפשר לשלב פירות עם חלבון לאחר האימון.

the animal

15-10-08 14:24

תשים לך בתפריט איזה פרי לפני האימון, אחרי האימון ולפני השינה. זה נראה לי יספיק לך. בסה"כ, כל עוד זה מחושב בתפריט שלך אז זה בסדר

YossI822

15-10-08 14:31

אז פירות הופכות לשומן?
(כמה גרם יש בבננה?)

the animal

15-10-08 14:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yossi822 (הודעה 673171)

אז פירות הופכות לשומן?
(כמה גרם יש בבננה?)

פרי לא הופך לשומן אלא עודף קלורי.
בננה שוקלת כמאה גרם ויש בערך מאה קלוריות (23 גרם פחמימה+-)

YossI822

15-10-08 14:37

אם אני על מאזן קולורי שלילי גם עם 5פירות ביום זה בסדר?

the animal

15-10-08 14:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yossi822 (הודעה 673187)

אם אני על מאזן קולורי שלילי גם עם 5פירות ביום זה בסדר?

אם אתה על מאזן שלילי גם 100 פירות זה בסדר

YossI822

15-10-08 14:49

טוב, תודה רבהה רבהה לכולם. (אחלה פורום:ok:)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:06.