אהלן אני חדש פה,

דור_ש2409 · 14-10-08, 15:59

נתונים:

גיל : 19
גובה : 180
משקל : 85
אחוז שומן : לא ידוע , אתם יכולים לשער כמה?

מתאמן כבר בערך 6-7 חודשים ,
אני בצבא אז קשה לשמור תזונה , אני אוכל מה שיש פחות או יותר
ואפילו לפעמים מרוב רעב, או תנאים בגלל שאני בשטח , אני אוכל דברים שעדיף שלא לספר.
רץ פעם-2 בשבוע , 6 קילומטר
בכמעט בכל יום אחר עושה 4 סטים של מקסימום מתח , ו4 סטים של מקסימום שכיבות שמיכה.

אשמח להערות בונות.
תודה , דור.

Holy_Templar · 14-10-08, 16:02

אחלה מייצג אלכוהול ואחלה תמונה של jack על הקיר ..

בנוגע אלייך מסה נחמדה מאד.. נראה פרופורציונלי .. אם כי קשה להבחין ממש בתמונות כאלה בחלקים חלשים\חזקים ..

קובי חיים · 14-10-08, 16:57

תנסה לבקש שיצלמו אותך .. ככה הגוף שלך יוצג כראוי.

14-10-08, 15:59	#1
דור_ש2409 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של דור_ש2409 הודעות: 1	אהלן אני חדש פה, נתונים: גיל : 19 גובה : 180 משקל : 85 אחוז שומן : לא ידוע , אתם יכולים לשער כמה? מתאמן כבר בערך 6-7 חודשים , אני בצבא אז קשה לשמור תזונה , אני אוכל מה שיש פחות או יותר ואפילו לפעמים מרוב רעב, או תנאים בגלל שאני בשטח , אני אוכל דברים שעדיף שלא לספר. רץ פעם-2 בשבוע , 6 קילומטר בכמעט בכל יום אחר עושה 4 סטים של מקסימום מתח , ו4 סטים של מקסימום שכיבות שמיכה. אשמח להערות בונות. תודה , דור.

14-10-08, 16:02	#2
Holy_Templar מנהל הפורום תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של Holy_Templar הודעות: 4,423 גיל:: 38 חדר כושר: חדר כושר	אחלה מייצג אלכוהול ואחלה תמונה של jack על הקיר .. בנוגע אלייך מסה נחמדה מאד.. נראה פרופורציונלי .. אם כי קשה להבחין ממש בתמונות כאלה בחלקים חלשים\חזקים .. __________________ "Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe -

14-10-08, 16:57	#3
קובי חיים הצלם הרישמי של ישראלבודי תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של קובי חיים הודעות: 289	תנסה לבקש שיצלמו אותך .. ככה הגוף שלך יוצג כראוי. __________________ "הכל זה עניין של זוית נכונה" בא לך להצטלם קצת יותר רציני.. כנס: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=36704 עמוד עבודות שלי : http://kobya5.photolight.co.il/