|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-09-06, 23:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בדר"כ עושים תרגילים מורכבים לפני תרגילים מבודדים בעיקר לשרירים הגדולים, אלא אם כן היד אחורית שלך חלשה מאוד ונוצר מצב שבלחיצת חזה אתה מרגיש את היד אחורית לפני החזה. במצב כזה עושים תרגיל מבודד לחזה ורק אז תרגיל מורכב כדי להתיש את החזה על מנת שהתרגיל המורכב יהיה יותר אפקטיבי.
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
