|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-10-08, 06:49
|
#1 |
|
Banned
|
המלצה שלי, אם אתה עושה abc תעשה
axbxcxx ראשון שלישי חמישי 12 סטים שריר גדול 9 סטים שריר קטן ככה הרבה עושים abc וגודלים יפה מאוד אין צורך לשחק משחקים של 4 פעמים ושטויות כאלה, תעשו כמו שעושים דרך אגב, בדרך כלל עושים 3 פעמים abc או 6..לך עדיף 3 |
|
|
|
12-10-08, 07:48
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
A-חזה ואחורית
b- גב וקדמית c-רגליים וכתפיים אפשרות שנייה בגלל שיש לך 48 שעות הפרש בין אימון לאימון: A-חזה וקדמית B גב ואחורית C- רגליים וכתפיים |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
