עזרה באימון לצורך חיטוב

[Masquerade]

פורסם במקור על ידי crash666

ראשית כל אני ממש רוצה להודות לכולם על העזרה !

בנוגע לנקודות שצינת :

1. אין לי אפשרות לעשות כפיפת ברכיים כי אין לי מכשיר כזה בבית.
2. כדי לעשות את זה אני צריך לקנות מוט חופשי אז אני אקנה.
3. מתח אין לי לצערי.
4. את הכפיפת מרפקים בעמידה אני יכול לעשות עם המוט של הbent over row נכון ?

קנה ברבל.. זה לא סיפור רציני.. אני חושב שכשפעם קניתי זה עלה בסביבות ה100-150. ברבל זה כלי הכרחי באימון. גם בנט אובר רו, סקוואט, כפיפות מרפקים ועוד תרגילים רבים.. (דדליפט, מיליטרי פרס ועוד רבים).
גם מתח זה לא סיפור.. כשאתה קונה ברבל תקנה גם מתח.