10-10-08, 22:58
|
#1
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,559
כללי:: מדריך כושר
גיל:: 23
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
התרגיל עובד בעיקר על 2 מתוך 3 השרירים של הישבן
gluteus medius
gluteus minimus
אלה 2 שרירים קטנים מאוד ועמוקים (מתחת לgluteus maximus) שיכולים לעבור היפטרפיה מאוד קטנה, כך שמחינה אסטטית זה לא יעשה שום הבדל לא משנה כמה לעבוד עליו
מבחינה בריאותית, השרירים מקבלים את כל העבודה שהם צריכים מפעילות יום יומית
הסיבה היחידה לעבוד על השרירים האלה היא לאנשים שהשרירים האלה חלשים אצלהם במיוחד בגלל סיבה גנטית או פציעה כלשהי
|
+ 1.6 |
|
|
תצוגה עם הדגמה
