|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-10-08, 17:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי.. איפה אני יכולה להשיג דוגמאות של תוכנית fbw? או דוגמאות של תוכנית 5x5?
__________________
קשה באימון- קל בים!! 
|
|
|
|
10-10-08, 17:30
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
1. 5-6 סטים לשריר גדול ו2-3 לקטן (יש כאלה שאפילו זה לא נחוץ) 2. והתמקדות בתרגילים המורכבים. 3. לגוון בטווחי חזרות. 4. יום כן יום לא. באתר הראשי יש מאמר מלא ומפורט על התוכנית 5x5 |
|
|
|
|
|
10-10-08, 17:33
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
10-10-08, 17:43
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
http://www.geocities.com/elitemadcow...nts_thread.htm האתר הכי טוב שתמצאי על תוכניות מסוג זה. אני לא אוהב את dark_muse, אבל הוא נותן עצות טובות הרבה פעמים והפעם אני נאלץ להסכים איתו. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
