|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-10-08, 09:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
|
יש לי כמה דברים להגיד על התפריט שלך: שיכולים לעזור לך:
קודם כל, מה המטרה של התפריט הזה?חיטוב?מסה? 1. חסר לי פה את האלמנט המגוון - איפה ה"יום אחד אני אוכל פסטרמה, ויום אחר זה קבנוס"(סתם לדוגמא, כן?) 2.בבוקר, כשאתה מכניס 4 פרוסות לחם לגוף.. עם רבע קוטג', זאת דיי ארוחה "מתה" אחי.. אני מוכרח לציין שזה יותר כמו למרוח שוקולד.. עם 5 במבות 3.הייתי ממליץ לך להקדים את אחת הארוחות, ארוחה מיד אחרי אימון תעזור לך (15) כלומר, התפריט הזה בסדר.. אבל שתי עקרונות - באמת לא היית מעדיף תפריט שיתאים לך גם אם תלך למשל ב-12 לחד"כ? ותאכל ב-2?וונניח שלא נוח לך, ואין לך זמן באותו יום לזה!אז אתה הולך ב-6? כלומר, חסר פה בעיקר אלמנט של גיוון |
|
|
תצוגה עם הדגמה
