|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-08, 06:05
|
#9 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
דבר ראשון כתף זה שריר קטן... כתף אחורית בתכנית ab לא צריכה לעבוד חתירה במצב צר לא נוגעת בכתף חתירה במצב רחב רק הכתף אחורית עובדת ופולי רחב כן מגרה חזק את הכתף חזה זה שריר גדול ובתכנית ab אתה נותן שלושה תרגילים לשריר גדול אז כן עובדים על חזה עליון באותו עיניין כתף מהיותה שריר קטן בעל שלושה ראשים[כמו טרייספס] צריכה שני תרגילים מבודדים עליה אז נותנים תרגיל לאמצעי ולקידמי כשהאחורית מקבלת את הגירוי שלה מפולי רחב בחייאת אחי אל תתווכח כי זה לא עיניין של דעה ככה הגוף שלנו עובד אז בבקשה מספיק נמאס מוויכוחים שלא יובילו לשום מקום כי זה להתווכח על עובדות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
תצוגה בשכבות