אחרי אימון..

jackson%% · 07-10-08, 19:33

פחמימה מהירה יש אחרי אימון כגון תפוח בננה וכו.. תחכה כמה דקות בערך 5-10 תישתה תשייק,
אחרי חצי שעה 40 דקת בערך תוכאל ארוחה שלמה ..

the animal · 07-10-08, 21:45

פחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוה, בערך 0.8 גרם פחמימה על כל קילגרם של משקל גוף. המלצות שלי לפחמימות טובות לאחרי האימון: לחם לבן, סוכר ענבים, בננות ותמרים

07-10-08, 19:33	#1
jackson%% חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של jackson%% הודעות: 198	פחמימה מהירה יש אחרי אימון כגון תפוח בננה וכו.. תחכה כמה דקות בערך 5-10 תישתה תשייק, אחרי חצי שעה 40 דקת בערך תוכאל ארוחה שלמה ..

07-10-08, 21:45	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	פחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוה, בערך 0.8 גרם פחמימה על כל קילגרם של משקל גוף. המלצות שלי לפחמימות טובות לאחרי האימון: לחם לבן, סוכר ענבים, בננות ותמרים