|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-10-08, 15:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עשיתי עד עכשיו 9 לגדול 6 לקטן..ואני מתאמן מתחיל כולה חודש ושבוע..
על הפנים? ובקשר למדריכים..זה ממש מבאס שהם ככה..חבל נורא שזה המצב |
|
|
|
06-10-08, 16:40
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תעשה 5-6 סטים לשריר גדול ו2-4 לקטן (לשרירים גדולים תתמקד בתרגילים מורכבים) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
