|
מדריכים על הפנים
מה שהכי גרוע אצל המדריכים שלי זה שהם שונאים לעזור..אם יש לך שאלה הם ממש מתעצבנים.
אז יש לי 2 שאלות פשוטות בבקשה תעזרו לי; כמה סטים לשריר גדול/קטן צריך לעשות ב fbw? והאם מקבילים זה תרגיל ראוי לחזה תחתון? |
כזוב תמדריכיןם רובם ךרוב לא יודעים כלום
fbw אתה יכול לעשות 6 סטים לשריר גדול אני חושב זה מספיק |
1) 5-6 סטים לשריר גדול ו2-3 לשריר קטן...
2) כן אחלה של תרגיל לחזה, וגם ליד אחורית, רק תדאג שאתה נשען יותר קדימה ושהמרפקים שלך מופנים כלפי חוץ ולא צמודים לגוף.. |
צודק..אחד המומלצים לחזה תחתון...וכמו שהוא אמר בהקשר של ביצוע
והמדריכים שלך לא אוהבים לעזור בגלל שאתה לא רוצה אימונים אישיים כניראה חבר שלי מתאמן בהולמס פלייס וכמעט נמחץ מתחת למוט אולימפי בבנץ' פרס ואף אחד מהמדריכים שהיו לידו לא שם זין.....ככה זה ברוב המקומות לצערי |
עשיתי עד עכשיו 9 לגדול 6 לקטן..ואני מתאמן מתחיל כולה חודש ושבוע..
על הפנים? ובקשר למדריכים..זה ממש מבאס שהם ככה..חבל נורא שזה המצב |
ציטוט:
|
ציטוט:
תעשה 5-6 סטים לשריר גדול ו2-4 לקטן (לשרירים גדולים תתמקד בתרגילים מורכבים) |
ציטוט:
|
ציטוט:
לא ארד לרמה שלך לא שווה את זה |
ציטוט:
מה אתה קשור לאימונים? חתיכת טמבל שמחפש להדליק אנשים.... כשתגיע לרמה מספיקה שאתה מבין משהו מהחיים שלך או לפחות באימונים תחזור לפה...בסדר?בינתיים עדיף שתשתוק..... ערוך:בינתיים אתה זה שמדרדר את הרמה פה... |
ציטוט:
היתה אי הבנה . ואני זה שמדרדר את הרמה כן? ישר אתה כותב לי טיפש...אם לא הבנתה למה הגבתי יכלתה לכתוב... |
כי אתה מגיב ככה....
לא חשבתי שאתה בא לצחוק עלי על מה יש לצחוק? פשוט מרגיז שאנשים מגיבים ככה נגיד וטעיתי איפהשהו...לא יותר חכם ומועיל להגיד לבנאדם איפה הטעות? |
ציטוט:
אבל גם אתה לא צריך להגיב בצורה כזו (טיפש וזלין, וכו וכו..) |
מז"א תרגילים מורכבים?!?
ותפסיקו לריב באשכול שלי לא בישביל זה פתחתי אותו :) |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
1)תלוי, אבל בעקרון מעט סטים עם תרגילים מורכבים
2)מקבילים זה תרגיל מצויין (רק חבל שאין אצלי חגורה לשים משקל עליי אז הוא כבר לא אפטיבי) |
ציטוט:
וטרקס אחי אולי לך אין חגורה וזה כבר לא אפקטיבי בישבילך...אני עוד בשלב שאני צריך קצת עזרה :/ |
ציטוט:
כדי להעמיס יותר על החזה תטה את הגוף קדימה |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ