|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-10-08, 10:35
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
06-10-08, 10:45
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה ש99% מהאנשים שעושים לחיצה במוט זה overhead press - לחיצה מעל הראש, וזה גם מה שמומלץ לעשות |
|
|
|
|
|
06-10-08, 15:12
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מאיפה הבאת את זה? אשמח לאיזה מאמר בעניין. (הלינק שנתת לא עבד אצלי) |
|
|
|
|
|
06-10-08, 16:00
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
היפרטרופי אני מאמין שההבדל הוא רק בפיסוק, כמו שאמרתי אני אחפש |
|
|
|
|
|
07-10-08, 23:08
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 תחשוב מה המילה military אומרת.... ללחיצת כתפיים בעמידה קוראים פשוט press, או בימינו overhead press. military overhead press זאת וריאציה של המקור. זה הכל. אם אתה רוצה לקרוא על זה באמת, תקרא ב Starting Strength או ב Strong Enough. שניהם של Mark Rippetoe כמובן. לא ראיתי ספרים אחרים בהם מתואר המקור של השם. |
|
|
|
|
|
06-10-08, 15:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
דבר ראשון תבדוק אם אתה עושה נכון .דבר שני אם זה לא עושר תחליף תרגילים תיראה אם עובד עם בכל זאת כואב אולי תילך לרופא מומחה שיראה אולי יש לך דלקת
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
